AKU TAK STRESS, TAPI...

APA ITU STRESS?

Menurut kata pakar, stress atau tekanan perasaan didefinasikan sebagai satu reaksi di dalam diri seseorang yang tidak menentu. Ianya disebabkan oleh tekanan atau bebanan yang tertentu.

Apakah tanda-tanda stress? :-

-FIZIKAL-

Keletihan, pening kepala, susah tidur, sakit-sakit badan terutamanya pada bahu dan belakang, degupan jantung yang kuat, sakit dada, loya, ketar badan , sejuk tangan dan berpeluh.

-MENTAL-

Hilang tumpuan, mudah lupa, susah untuk membuat keputusan, tidak boleh berfikir, celaru pemikiran, dan tidak boleh berjenaka.

-EMOSI-

Risau, sentiasa bimbang, sugul, marah, kecewa, sentiasa takut, sensitif, mudah hilang sabar dan panas baran.

-PERANGAI-

Lahir tabiat seperti menggigit kuku, dan menggoyang-goyangkan kaki, makan yang berlebihan, merokok, minum arak, menjerit-jerit, maki hamun,, mengungkit-ungkit dan menyalahkan orang lain serta bertindak agresif.

Cara-cara mengatasi :-

“Sesungguhnya, hanya dengan mengingati Allah, hati akan menjadi tenang.” Perbanyakkanlah berzikir antaranya istighfar, bertasbih, bertahmid, bertahlil, bertakbir dll. Jangan pernah meninggalkan mengingati Allah.